Milyen mikro- és makroelemek vannak a vízben?

ásványi anyagok és vitaminok

A makroelemek közé tartozó nátriumban gazdag vizeket a szívbetegek, hipertóniásak nem ihatják. A káliummennyisége az ásványvizekben elhanyagolható.A kalciumban gazdag ásványvizek előnyösek terhességben, szoptatás idején, serdülőknek és sportolóknak, valamint idősebb nőknek, de vese- és epekőképződésre hajlamos egyéneknél kerülendők. A vizek magnézium-tartalmának jelentőségét fokozza a hazánkra jellemző általános magnéziumhiány (ingerlékenység, koncentrációs nehézség, izomgörcs, szédülés, fejfájás), de túlzott bevitele székrekedést okozhat. Az ásványvizekben található foszfor, kén és klór is. 

A mikroelemek közül a vasban gazdag ásványvizek fogyasztása elsősorban a vashiányos anémiára hajlamos serdülőknek és reproduktív korban levő nőknek, valamint a vegetáriánusoknak ajánlott. A határérték feletti fluor-tartalmú vizek rendszeres fogyasztása – különösen gyermekek esetén – nem javasolt, mert a túladagolás fluorózis (fogak barna foltossága, vese-, csont- és izomkárosodás) veszélyével jár. A jódban gazdag vizek ellenjavalltak  pajzsmirigy túlműködésben. Előfordul az ásványvizekben mangán, króm, kobalt, réz, cink, molibdén, szelén, bór, szilícium is. A kiegyensúlyozott ásványianyag-bevitel érdekében célszerű váltogatni az ásványvizeket.

error: Védett tartalom!